Si vous êtes en ce moment en train me lire sur cette page dédiée à la Sophrologie, c'est que peut-être vous avez envie ou besoin d'accéder au mieux-être.

Je vous propose de faire le pari que votre corps sera votre allié et votre ami sur ce chemin !

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La Sophrologie c'est quoi ?

C'est une approche psycho-corporelle du mieux-être, efficace dans de nombreuses situations professionnelles, familiales et sociales.

Elle a été mise au point par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, au début des années 1960, en s'inspirant du yoga, du bouddhisme tibétain, du zen japonais et de l'hypnose.

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La Sophrologie, c'est aussi un art de vivre qui permet d'être mieux dans son corps, mieux dans sa tête et ainsi mieux dans sa vie, et de devenir acteur de son mieux-être.

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Les techniques utilisées sont la respiration, la relaxation musculaire, la visualisation positive, la relaxation dynamique.

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Que permet la Sophrologie ?

- retrouver la confiance en soi

- mieux gérer son stress

- atténuer les symptômes du stress (migraines, troubles digestifs, cervicalgies, lombalgies...)

- apprivoiser ses émotions

- améliorer la qualité de son sommeil

- retrouver ses capacités et ses ressources

- améliorer sa concentration et sa mémoire

- se projeter positivement dans l'avenir

- développer ses capacités d'adaptation face à un événement

- mieux gérer les difficultés rencontrées dans sa vie familiale, sociale et professionnelle

- apprendre à prendre du recul...

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Alors que diriez-vous si je vous invitais à prendre rendez-vous avec vous-même, à écouter votre corps comme on écoute un ami, avec bienveillance, pour apprendre qui il est et le découvrir dans ses capacités, ses demandes, ses besoins, ses émotions, et s'enrichir ainsi de cette écoute pour retrouver l'harmonie entre votre corps et votre esprit?